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| • A lire d'urgence |
| Le régime Hyperprotéiné (Diète protéiné) | ||||||||||||||||||||||||||
Déroulement du régime 1 - Phase active : phase d’attaque minceur C’est la phase la plus importante de la diète, elle doit être suivi le plus méticuleusement possible. Pendant cette phase la fonte des graisses doit s’enclencher. C’est après 2-3 jours seulement que les réserves de sucres de l’organisme s’épuisent et que la cétose se met en place. Et c’est cette cétose qui est l’élément recherché dans ce régime, c'est-à-dire la transformation des acides gras de réserve du corps en corps cétoniques, utilisables pour alimenter l’organisme.Cette phase ne dure en général qu’une à deux semaines.
Dans cette phase on consommera 800Kcal par jour constitué uniquement de protéines pures. (4 à 5 sachets de protéines si on utilise des substituts de repas.) 2 - Phase de transition On réintroduit dans l’alimentation progressivement des sucres lents (comme le pain, le riz, les pâtes et les pommes de terre) et des laitages maigres et viandes maigres.
3 - phase de stabilisation Cette phase est primordiale pour la réussite du régime et éviter la prise de poids. On doit pendant cette phase retrouver de bonnes habitudes alimentaires et apprendre a manger sainement. Ce qui correspond a 3 repas variés et équilibré par jour, tous en évitant les grignotages entre les repas. |
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